5 powodów dla których musisz mieć blender

17
1425511_405755269551282_1545376050_n

Bledner ? Prze Pana, prze Pani używam go codziennie. Jak mam być zupełnie i całkowicie szczery to nie wyobrażam sobie życia bez niego. Co więcej niejeden nieraz uratował mi życie. Co więcej przygotowanie jedzenia dzięki niemu trwa krócej niż czegokolwiek, a dodatkowo pomaga przerobić jedzenie w drobny mak przez co de facto posiłki stają się bardziej gęste i można zwiększyć kaloryczność swoich posiłków i potraw o stosunkowo małej objętości.Polecam każdemu kto jest chudy jak patol lub trenuje jak wściekły dzik. Na drugiej ręce jakby rzekł Amerykaniec dla ludzi z większą tuszą też zrobi robotę wystarczy tylko wiedzieć co pod niego włożyć. Nie czekaj już dziś. Wyjdź z domu i kup blender. Musisz go mieć bo inaczej umrzesz – powiedzieliby w reklamie. Jak będziesz kupować kup jednak taki, który po mieleniu parę razy cieciory nie spali się. Jeśli jednak Twoja kiermanka nie jest gruba i słabo wysłana „papierem” możesz kupić blender firmy Erdol, ale gdy się popsuje pewnie od producenta usłyszysz weź się Pan odp…dol. Tyle o życiu, marketingu i pieniendzach. Lets get back to dlaczego Blender right now!

Mówiąc blender mam na myśli taką maszynkę elektryczną, a nie plastikowy pojemnik z sitkiem, chociaż takie coś też może być przydatne.

Teraz kilka historii:

1.       Zrób szybkie śniadanie w 1min. Jeśli rano jesteś zawsze 5-10min w plecy i każda minutka jest dla Ciebie na wagę złota, bo wstydem jest gdzieś się spóźnić to pewnie pomijasz śniadanie. Kup plastikowy blender lub użyj słoika (bardziej eko, top trendy, fashy, cool, podobno zdrowiej, fajnie wygląda z grubą słomką – dodatkowo możesz napisać śmieszne hasła markerem olejnym, ludzie będą patrzeć z podziwem na ciebie). Wróćmy do cepiastego plastiku takiego jak na pakerni ma każdy paker i miksuje w szatni w nim różne substancje. Zamiast kupować hot doga na stacji rano lub nie jeść nic do 13:00 wrzucasz do plastikowego pojemnika to co masz w domu, czyli banany, daktyle, mrożone owoce, nasiona, pestki i karob, orzechy i podlewasz wodą i mielisz. Zakręcasz i pijesz w trasie lub jeszcze na chacie. Czasem robię szejki nawet na więcej niż 2000 kalorii i setki tysięcy minerałów w ten sposób. Jeśli liczysz kalorie to w tym przypadku masz już co najmniej 2 tys. powodów by kupić blender. Szejk z rana smaczny i zdrowy.

 2.       Posiłek po treningowy, czyli gdy jesteś zmęczony jak 102 po treningu. Pachniesz jak prosię, jesteś spocony/a,  idziesz zgięty/a w pół, nic innego nie postawi Cię z powrotem na nogi jak mocna dawka zdrowej energii. Przyjmij prawdziwe carbo w postaci owoców, białka roślinnego lub orzechów, wody, jeżyn i ewentualnie klasycznego banana. Złota zasada to dodaj coś zielonego do każdego posiłku, czyly algi morskie lub szpinak lub jarmuż i daj szansę mięśniom na szybką odbudowę po zmęczeniu. Czego użyjesz do miksowania? 😉 To samo możesz zrobić wieczorem jeśli nie masz ochoty grillować warzyw lub ścierać je do surówki.

 3.       Kotlety, pasty strączkowe, nasionowo – pestkowe i inne tego podobne. Strączki gotujesz, ryż czy kasze gotujesz, obierasz czosnek i jak w Subwayu dodajesz sól, pieprz, oregano, oliwa ocet balsamiczny i co tylko lubisz. Dotykasz parę razy blenderem i gotowe. Masz domowy przetwór na kanapkę, ulepienie kotleta lub farsz do makaronu.

 4.       Zupy mocy. Nalewasz do gara wody – wrzucasz warzywa. Gotujesz i później miksujesz. Masz zajebisty mocny krem. Warzyw musi być jednak dużo. Jeśli odpowiednio dobierzesz warzywa to możesz wrzucić też do garka strączki lub ryż I to wszystko zmiksować. Masz zdrowe i pożywne kaszki jak dla dziecka. Kaszka ze strączkami mega zapycha – ja najbardziej lubie z soczewicą.  Jak lubisz na otro to z chilli, jak dyniową  to z dyni i ze skórką pomarańczy.

 5.       Sosy do sałatek  i makaronów – np. wrzucasz do pojemnika pomidory czoch oliwe i sos gotowy. Możesz też zrobić pesto i dodawać zieleninę do wszystkiego. Znów nie potrzeba na to dużo czasu

Zacznij od teraz sympatyzując z blenderem. To by było tyle na teraz. Miksuj co się da i pamiętaj o towarach o których wspomniałem we wcześniejszym poście o 10 podstawowych produktach. Za pomocą blendera zrobisz też łatwo ciastko mocy. Nie bój się warzyw i owoców – gryzą się tylko niektóre kombinacje. Jak zawsze próbuj testuj i zrób swoje podstawowe parę pozycji, które nigdy Cię nie zawiodą.

Jest Tu jakiś mistrz Blendera?

W razie czego to napisałem też holistyczny poradnik żywieniowy z przepisami, rozpiskami dietetycznymi i trkiami żywieniowymi. Więcej informacji po kliknięciu w poniższą grafikę lub tutaj

one-397x550

About author

Adam Sułowski

Adam Sułowski to Ultra Triathlonista, Organizator Hunt Run - Polowanie na Biegaczy, autor Ultra Kukbuk StrąkMan'a i Time 2 Tri i przede wszystkim StrąkMan. Moim celem numer jeden jest wyścig na dystansie UltraMan - 10km pływania, 421km jazdy na rowerze, 84km biegu. Planem numer jeden są Mistrzowstwa Świata UltraMan na Hawajach. Misją jest znalezienie balansu w życiu między tym co nierealne i osiągalne poprzez przemierzanie drogi z punktu A do punktu B. Coraz częściej dostrzegam jednak, że: "Sztuka życia polega na tym by cieszyć małym, a wytrzymywać najgorsze." W.H. Double IronMan Finisher - 7,6km pływania + 360km jazdy na rowerze (avs 31,1km/h) + 84km bieganie - 23h53min! UMUK Finisher- 10km pływania + 421km jazdy na rowerze + 84 bieganie

17 comments

  1. Przemo 16 marca, 2014 at 11:50 Odpowiedz

    Zgadzam się w 100%, porządny blender to podstawa. Spaliłem dwa zanim poszedłem po rozum do głowy i kupiłem taki na „V” (bez kryptoreklamy ;)). Banan+ananas+szpinak+siemię lniane i śniadanie gotowe.

  2. Jak wyjechać na wakacje do Hiszpanii po taniości | StrąkMan 3 listopada, 2015 at 14:12 Odpowiedz

    […] *Dla mnie na wyjazdach ważna jest kuchnia. Jeśli jest duża, przestronna i ma dużo sprzętu to bardzo super.  Trochę się brzydzę na początku cudzych naczyń więc wszystko myję przed użyciem. Po jednym dniu po wszystkich posiłkach korona wraca znów mi na moją książęcą głowę i nie zwracam na nic uwagi. W tej chacie gdzie teraz mieszkaliśmy był nawet blender. Blender to narzędzie które zawsze trzeba mieć przy sobie – nawet na wyprawach rowerowych. […]

  3. Malwina 21 listopada, 2016 at 12:52 Odpowiedz

    Blender jest niezbędny kobietom w ciąży dla sportowców, dla osób na diecie czy posiadających małe dzieci. Osobiście mam blender ronica i wykorzystuje go dość często, bo bardzo lubię zupy typu krem, dodatkowo staram się zdrowo odżywiać dlatego takie urządzenie jest mi niezbędne.

Post a new comment

Przeczytaj także